むしろ一緒に使え！ナイアシンアミド×ビタミンCで実現するコスパスキンケア

「ナイアシンアミドとビタミンCって、一緒に使っても大丈夫なの？」

美容成分に詳しい方なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。

ネットで調べると

「混ぜると効果が消える」「肌が赤くなる」

なんて情報も出てきて、不安になりますよね。

でも実は、

ナイアシンアミドとビタミンCは一緒に使ってOK！

それどころか、

むしろ一緒に使ったほうがいい

ことが最新の研究でわかっています。

多くの化粧品メーカーも
両方の成分を配合した製品を発売しています。

ナイアシンアミド×ビタミンCを賢く使えば、
あれこれ買い足さなくても、
美肌を目指せます、、、！

成分の知識を味方につけて、コスパよくスキンケアしていきましょう！

ナイアシンアミド×ビタミンCは併用OK！

結論から言うと、
ナイアシンアミドとビタミンCは一緒に使って大丈夫です。

むしろ、組み合わせることで相乗効果が期待できます。

昔は「混ぜてはいけない」と言われていた時期もありましたが、
今はどうなのか、順番に見ていきましょう。

実は昔は「NG」と言われていた

昔の研究では、ナイアシンアミドとビタミンCを混ぜると、
肌によくない物質ができると言われていました。（参考）

この情報が広まり、「一緒に使わない方がいい」と考えられてきたんです。

でも、最近の研究では
「むしろ一緒に使った方がいい」と
まったく違ったことが言われています。（参考）

昔の研究は、かなり特殊な方法で行われていたそうで、
「ふつうのスキンケアには当てはまらないよね」
という結論です。

むしろ一緒に使った方が良い！

ナイアシンアミド＝優秀な成分
ビタミンC＝優秀な成分

1つだけでも優秀な美容成分です。

でも、

ナイアシンアミド×ビタミンC＝もっと優秀な成分！

一緒に使うことで、さらにパワーアップ。

より強力な効果が期待できるんです。

組み合わせた商品がたくさん出ている

ナイアシンアミドとビタミンCが一緒に入っている商品はたくさんあります。
例えば、

ダーマレーザー　ウルセラC

ナイアシンアミド25%、4種の高濃度ビタミンC誘導体配合

redeal. セラム美容液

ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体配合

ビタペアCセラム

ナイアシンアミド、純度99%ビタミンC誘導体配合

様々なメーカーが
「この組み合わせは効果的」と判断しているということですね。

ナイアシンアミド×ビタミンC　4つの相乗効果

ここでは、科学的に研究された「4つの相乗効果」を、わかりやすく解説していきます。

①シミ・くすみを防いで美白

ビタミンCとナイアシンアミドは、
どちらもメラニンの生成を抑える働きがあります。

メラニンとは？
シミやくすみの原因。紫外線を浴びると作られます。

ただ、この2つは働き方が違うんです。

• ビタミンC：メラニンが作られるのを防ぐ
• ナイアシンアミド：作られたメラニンが表面に移動するのを防ぐ

メラニンは肌の深いところで作られたあと、
肌の表面に移動するのです。

そして、シミとして目立つようになります。

ビタミンCは、メラニンをそもそも作らせないように働きかけ、
ナイアシンアミドはメラニンが肌の表面に運ばれるのを防ぎます。

だから、2つを組み合わせると、
2つのルートから美白ができるんです。（参考）

②肌荒れしにくい肌へ

「ちょっとしたことで肌が荒れる」
「季節の変わり目に調子が悪くなる」
という人は、肌のバリア機能が弱っているかもしれません。

バリア機能とは？
ホコリや細菌などの刺激から肌を守る仕組み。

ナイアシンアミドは、肌バリアをサポートします。

肌バリアに欠かせない「セラミド」という保湿成分をサポートしてくれるんです。
セラミドが増えると、乾燥に強くなり、外からの刺激も受けにくくなります。

一方、ビタミンCは、肌荒れ防止効果があります。

肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりする肌荒れを防ぎます。

2つを組み合わせることで、
「バリアをサポート＋肌荒れを防ぐ」
という二段構えで肌を守れます。（参考）

③毛穴・テカリをケアして、なめらか肌に

• 毛穴が目立つ
• ニキビができやすい

という人は、皮脂のコントロールが大切。

ナイアシンアミドは、肌の水分・油分をケアする働きがあります。

ナイアシンアミドを4週間使った研究で、
・皮脂の量が減り
・毛穴の目立ちにも効果的だった
という結果が出ています。（参考）

一方、ビタミンCは、ニキビを防ぐ働きがあります。
また、ニキビ跡の色素沈着にもよく使われます。

つまり、2つの組み合わせで
「テカリ・毛穴をケア＋ニキビを防ぐ」
オイリー肌のトータルケアができるんです。（参考）

④ハリ・弾力アップでふっくら

年齢とともに気になる
・ハリのなさ
・シワ

これらの原因は、肌の土台であるコラーゲンが減るから。

ビタミンCは、コラーゲンに欠かせない成分。

ビタミンCがないと、コラーゲンがうまく作れないんです。

コラーゲンとは？
肌の奥にあるぷるぷるとした物質。
ハリや弾力を支える柱のような役割。

一方、ナイアシンアミドは肌の弾力を保つ働きがあります。

2つを組み合わせることで、
「肌の土台をサポート＋ハリ・弾力をキープ」
という、総合的なエイジングケアができるんです。（参考）

効果を最大化する使い方は？

せっかくナイアシンアミドとビタミンCを使うなら、
最大限の効果を引き出したいですよね。

ここでは、実際にどう使えばいいのかを具体的に解説します。

・塗る順番
・使うタイミング
・濃度

など、知っておくと役立つポイントをまとめました。

塗る順番が大事！基本ルール

塗る順番の基本は、
「水っぽいものから油っぽいものへ」

• ビタミンC：美容液タイプが多い（水っぽい）
• ナイアシンアミド：美容液、クリームタイプが多い（油っぽい）

ナイアシンアミドとビタミンC、もし別々の製品を使う場合は、
こんな順番がおすすめです：

ビタミンCを先に、ナイアシンアミドを後に塗る順番がおすすめ

朝と夜、どう使い分ける？

「朝も夜も両方使っていいの？」

答えは「基本的にはOK」。

ただし、朝と夜でちょっとだけ使い方を変えると、より効果的になります。

朝の使い方

• ビタミンCとナイアシンアミドを両方使う
• その後に必ず日焼け止めを塗る

→ビタミンCが紫外線ダメージから肌を守る

夜の使い方

• ビタミンCとナイアシンアミドを両方使う
• 濃度が高めのアイテムを使ってもOK

→寝ている間の肌をサポート

ビタミンCだけでは紫外線は防げません。

特に朝は、
ビタミンCを塗った後に日焼け止めを必ず使う
ことが大切です。

濃度はどれくらいがベスト？

「濃度が高い方が効くんじゃない？」
と思うかもしれませんが、
高ければいいというものでもありません。

適切な濃度を選ぶことが大切です。

ナイアシンアミドの適切な濃度

• 一般的：2〜5%
• 効果を実感しやすい：5%
• 敏感肌：2%から始める

ビタミンCの適切な濃度

• 初心者：5〜10%
• 慣れてきたら：10〜20%
• 敏感肌：5%以下から始める

研究では、
ナイアシンアミドは2〜5%で十分な効果が確認されています。
それ以上高くても、劇的に効果が上がるわけではありません。

ビタミンCは10〜20%が効果的ですが、
濃度が高いほど刺激も強くなるので注意が必要です。

よくある勘違い
「高濃度=効果が高い」
と思いがちですが、
濃度が高すぎると肌への刺激になることも。
自分の肌に合った濃度を選びましょう。

こんな人はぜひ組み合わせて！

ナイアシンアミド×ビタミンCは、
多くの人に使ってほしい組み合わせです。

でも、特に効果を実感しやすい人、相性が良い人がいます。

自分に当てはまるかチェックしてみてください。

シミ・くすみが気になる人

「最近、顔が暗く見える」
「シミが増えてきた気がする」

という人には、まさにぴったりの組み合わせです。

ビタミンCとナイアシンアミドは、
ダブルの美白効果が期待できます。

さらに、ビタミンCはすでにあるシミをケアする効果も。

2つを使うことで、シミ・くすみ予防とケアの両方ができるんです。

特に、
紫外線をたくさん浴びてきた人
30代以降で色素沈着が気になり始めた人
は注目です。

皮脂が多いオイリー肌の人

「毛穴が目立つ」
「大人ニキビができやすい」
「テカりやすい」

という悩みにも、この組み合わせは効果的。

ナイアシンアミドは、
皮脂バランスをサポートし、
毛穴の目立つ肌もケア。

ビタミンCは、
ニキビを防ぎ、
ニキビ跡の色素沈着もケアしてくれます。

オイリー肌の人が使い続けることで、
今の皮脂もケアしつつ、予防もできます。

エイジングケアを始めたい人

「ハリがなくなってきた」
「小じわが気になる」

という人にも、ナイアシンアミド×ビタミンCの組み合わせはおすすめ。

ナイアシンアミドは肌の弾力をアップさせます。

ビタミンCは肌の土台コラーゲンをサポートし、ふっくらとさせます。

2つを使うことで、肌の土台からしっかりケアできます。

年齢による肌の変化が気になり始めた
20代後半〜30代以降の人に特におすすめです。

敏感肌で刺激が心配な人

「刺激が強い成分は使えない」

という敏感肌の人にも、実はこの組み合わせは向いています。

ナイアシンアミドは、低刺激で肌荒れを防ぐ働きがあるので、
肌を落ち着かせながらケアできます。

ただし、ビタミンCは濃度が高いと刺激になることがあります。
そのため、5%以下の低濃度から始めるのがポイント。
肌が慣れてきたら、徐々に濃度を上げていきましょう。

多くの成分を使わなくてもスキンケアができるため、
敏感肌の人におすすめできます。

コスパよくスキンケアしたい人

「あれこれ化粧品を買いたくない」
「少ないアイテムで効率的にケアしたい」

という人にも、この組み合わせはぴったりです。

ナイアシンアミドとビタミンCがあれば、
美白、毛穴ケア、エイジングケア、バリア機能サポートなど、
多方面からアプローチできます。

何本も美容液を重ねるより、
この2つをしっかり使う方が、結果的にコスパ良くスキンケアできます。

まとめ：賢く組み合わせてコスパ良く美肌へ！

昔は「混ぜちゃダメ」と言われていた
ナイアシンアミド×ビタミンCですが、
最近は、相乗効果が検証されています。

むしろ、一緒に使うことで

• 美白
• オイリー肌ケア
• 毛穴ケア
• エイジングケア

など、多方面からアプローチできる
優秀な組み合わせなんです。

化粧品選びで大切なのは、
流行に流されるのではなく、科学的根拠に基づいて賢く選ぶこと。

ナイアシンアミドとビタミンCは、
研究でも効果が検証されている組み合わせです。

少ないアイテムで効率的に、理想の肌を目指していきましょう！

これからも、賢くキレイになれる情報を発信していきます！