水仕事で手がボロボロ…「手のバリア機能」を強化する成分

家事や仕事に加えて、感染防止のために手洗い・アルコール消毒の機会が増えました。

• 家事で手がガサガサ・ボロボロ…
• 手荒れがひどくて何を塗ってもよくならない
• 本当に効く成分が入った商品を使いたい

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

実は手荒れの根本原因は「手のバリア機能の低下」にあります。

そしてこのバリア機能は、正しい成分を選んで使うことで効果的に強化できるんです。

大手化粧品メーカーで10年以上研究員として商品開発をしてきた私が、次のことを解説します！

セラミドやヘパリン類似物質などの保湿成分から、グリセリンやワセリンなどの保護成分まで、科学的根拠に基づいて分かりやすくお伝えしていきます。

この記事を読めば、あなたの手荒れレベルに合った成分が分かり、手荒れを改善できる見込みがしっかりと立つはずです。

手にもバリア機能がある！

「バリア機能」と聞くと「顔のこと？」と想像しますよね。

実は手にもバリア機能があるんです。

そもそもバリア機能って何？

バリア機能とは、肌の表面にある「見えない壁」のような働きのことです。

この壁があることで、外からのホコリや細菌、紫外線などの刺激から肌を守ってくれます。また、肌の内側にある大切な水分が外に逃げないようにする役割もあります。

このバリア機能がしっかり働いていると、肌はしっとりと潤って、外からの刺激にも負けない状態を保てます。

しかし、バリア機能が弱くなると、肌が乾燥したり、かゆくなったり、赤くなったりするトラブルが起こりやすくなってしまうんです。

参考：マルホ 皮膚の特徴 ～皮膚バリア機能とは～

手のバリア機能はどんな働きをしている？

手洗いや消毒の回数が増えた今、手のバリア機能はこれまで以上に重要な役割を果たしています。このバリア機能をしっかりと理解して守ることが、美しい手を保つ第一歩なんです。

手のバリア機能の特徴┃顔より弱い？

実は手のバリア機能は、顔よりもずっと弱くて壊れやすいってご存知でしたか？

同じ肌なのに、なぜ手の方が荒れやすいのでしょう？手のバリア機能は、顔より弱くなる要因がたくさんあります。

手と顔のバリア機能の比較

比較項目	手	顔
皮脂腺の数	非常に少ない（手のひらはゼロ）	多い
角質層の厚さ	厚い	薄い
皮膚の動き	関節などに引っ張られよく動く	表情の変化で動く程度
ケアの頻度	少ない	毎日複数回
水に触れる回数	1日数十回	1日数回

手は顔よりも角質層が厚いです。

角質層（かくしつそう）＝皮膚の一番外側の層。バリア機能を発揮する部分

それだけ聞くと、手のほうがバリア機能が強そうです。

しかし、手は

• 皮脂が少ないため乾燥しやすい
• 関節の動き、水、摩擦などの外部刺激にさらされやすい
• ケアの頻度が少ない
• 水や消毒液に触れやすい

こういった特徴のため、顔よりもバリア機能が弱くなりがちです。

皮脂が少ないため乾燥しやすい

手のバリア機能が弱い最大の理由は、皮脂が圧倒的に不足していることです。

特に手のひらには皮脂腺がまったくないため、天然の保護膜を作ることができません。

皮脂のはたらき：
表面に薄い膜を作って、水分の蒸発を防ぎ、外からの刺激をブロックする。顔には皮脂腺がたくさんあるため、何もしなくても自然に保護膜ができますが、手は違います。

手の皮脂不足による影響

• 水分がどんどん蒸発して乾燥しやすい
• 洗剤や消毒液の刺激を直接受けやすい
• 摩擦によるダメージを受けやすい
• 細菌や汚れが付着しやすい

関節の動き、水、摩擦などの外部刺激にさらされやすい

手は体の中でも最も外部刺激にさらされやすいパーツです。

顔なら、

• 日焼け止めを塗ったり
• 帽子を被ったり
• 日傘をさしたり

という対策ができますが、

手は、

• そのまま無防備な状態
• 様々な刺激と接触

かなり過酷な環境にさらされるのです。

手が受ける主な外部刺激

• 化学的刺激：洗剤、消毒液、石鹸、シャンプーなど
• 物理的刺激：摩擦、圧迫、引っ張り、温度変化など
• 環境的刺激：紫外線、乾燥した空気、花粉、ほこりなど
• 生物学的刺激：細菌、ウイルス、アレルゲンなど

ケアが後回しになりがち

多くの人が顔のスキンケアには時間とお金をかけますが、手のケアは「ハンドクリームを塗るだけ」で終わらせてしまいがちです。

手のケアが軽視される理由

• 顔ほど人目につかないと思われている
• 手荒れは「仕方ない」と諦めてしまう
• 手専用のケアアイテムの種類が少ない
• ケア方法の情報が少ない

「手は年齢が出やすい」と言われるように、手の美しさは第一印象に大きく影響します。

しかし、多くの人が

顔のケアには一生懸命
手のケアは後回し

となっています。

危険信号！手のバリア機能が弱っているサイン

手荒れは突然ひどくなるわけではありません。

バリア機能の低下には段階があり、早めに気づいてケアすることで悪化を防げます。

「ちょっと乾燥してるだけ」と思っていても、実はバリア機能からのSOSかもしれません。
手の状態をチェックしてみましょう。

軽度の段階

軽度の段階では、主に水分キープ機能の低下が起こります。

角質層の水分量が減少し始めると、

• 肌のキメが乱れて小さな隙間ができ
• そこから更に水分が逃げやすくなる

という悪循環が始まります。

軽度段階の主なサイン

• 手を洗った後、いつもより乾燥を感じる
• ハンドクリームの効果が続かない
• 指先がかさつく
• 手のひらがわずかに白っぽくなる
• 手全体にツヤがなくなる
• 朝起きた時に手がつっぱる感じがする

中度の段階

中度では角質層の構造が乱れ、バリア機能の低下が進行しています。

中度では、

• 外部刺激に対する防御力が大幅に低下
• 炎症を起こしやすくなる
• ちょっとした刺激でも赤みやかゆみが出る

と、日常生活でも不快感をおぼえるようになります。

中度段階の主なサイン

• 手のひらや指に細かいひび割れができる
• 皮がむけたりささくれができる
• 洗剤や消毒液がしみる
• かゆみを感じることがある
• 手の色がくすんで見える
• 関節部分がゴワゴワする
• ハンドクリームを塗ってもすぐ乾燥する

重度の段階

重度の段階まで進むと、バリア機能がほぼ機能しなくなり、慢性的な炎症状態に。

• 角質層の構造が大きく破綻
• 真皮層まで炎症が及ぶことも
• 細菌感染のリスクが高まる
• 傷の治りも遅くなる

重度段階の主なサイン

• 深いひび割れや亀裂ができる
• 出血することがある
• 強いかゆみや痛みを感じる
• 赤みや腫れが継続する
• 手全体がゴワゴワして硬くなる
• 指が曲げにくくなる
• 何を塗っても改善しない

手がボロボロの人必見！手のバリア機能を強化する成分

手荒れを根本から改善するには、バリア機能を強化してくれる成分選びが重要です。

ここでは科学的根拠に基づいて、本当に手のバリア機能強化に役立つ成分を解説していきます。

保湿成分

手のバリア機能強化の基本となるのが保湿成分です。

軽度〜重度まで、どのレベルでも必要なのが保湿成分。

保湿成分の役割は、

• 水分を与えるだけでなく、
• 水分をキープする

単に水を手につけてもすぐに乾いてしまって、逆に乾燥しますよね。

保湿成分は水分を与えつつ、水分をキープできるのです。

バリア機能を強化する第一歩として欠かせない成分なのです。

保湿成分①セラミド

セラミドは、バリア機能の要となる最も重要な保湿成分です。

もともと私たちの肌に存在する成分なので、肌なじみがよく、敏感になった手肌にも安心して使えます。

特に「ヒト型セラミド」は人の肌にあるセラミドと全く同じ構造なので、浸透力と効果が最も高いとされています。成分表示では「セラミド1」「セラミドNG」などと記載されています。

参考：花王株式会社「セラミドの働きとスキンケア効果」

保湿成分②ヘパリン類似物質

ヘパリン類似物質は「医薬品」として認められている保湿成分。

皮膚科でも処方される信頼性の高い成分です。

手荒れがひどい場合や、他の保湿剤では効果を感じられない時に特におすすめです。

プロの目線で言うと、ヘパリン類似物質は「攻めの保湿成分」です。単にうるおすだけでなく、荒れた肌を積極的に修復してくれます。

保湿成分③尿素

尿素（にょうそ）は肌を柔らかくする働きに優れた成分。

よく「ガチガチになった踵（かかと）に！」と、手や足の特に硬くなった部分用の商品に配合されています。

尿素＝尿のもと、ではありません！

尿素は昔、尿から発見されたのでこの名前がついていますが、実は肌にも元々存在する成分。化粧品の尿素は尿とは無関係に合成で作られています。

保湿成分④ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は1gで6リットルもの水分を保持できる、驚異的な保水力を持つ成分です。

手肌の表面に水分の膜を作って、しっとり感を長時間キープしてくれます。

ヒアルロン酸には分子の大きさによっていくつかの種類があり、それぞれ働く場所が異なります。

ヒアルロン酸の種類：

• 高分子ヒアルロン酸：表面保護、即効性の潤い
• 低分子ヒアルロン酸：深部浸透、持続的な保湿
• 加水分解ヒアルロン酸：浸透力向上、長時間保湿

保湿成分⑤アミノ酸

アミノ酸は天然保湿因子（NMF）の約40%を占める重要な保湿成分です。

天然保湿因子（NMF）とは？

肌にもともとある保湿成分のことです。アミノ酸や尿素などいろいろな物質でできていて、肌の水分を守ってバリア機能を助けてくれます。

水分をキャッチして離さない働きがあり、しなやかで健康な手肌を保つのに欠かせません。

アミノ酸は単独で使うよりも、複数のアミノ酸を組み合わせた「アミノ酸複合体」として配合されている製品の方が効果的です。天然のNMFに近い組成になり、より自然な保湿効果が期待できます。

参考：日本化粧品技術者会「化粧品用保湿剤の種類と特徴」

保護膜を作る成分

保湿成分で水分を与えたあとは、その水分を逃がさないための「フタ」が必要です。

保護膜を作る成分は、

• 手肌の表面にうすい膜を張って
• 外部からの刺激もブロック

特に手は皮脂が少ないので、この保護膜がとても重要です。

保護膜を作る成分①グリセリン

グリセリンは最もポピュラーな保湿成分の一つ。たくさんの化粧品に配合されています。

空気中の水分を引き寄せる力があり、保護膜を作って水分をキープしてくれます。

保護膜を作る成分②ワセリン

ワセリンは石油から精製された保護成分で、肌表面に強力な保護膜を作ります。

たくさんつけるとベタつきを感じるくらいのこってりしたテクスチャー。

ですが、水分を逃がさない力がとても強く、手荒れがひどい時の「救急処置」として重宝します。

ワセリンは石油由来、って大丈夫？

石油と聞くと心配になりますが、ワセリンは石油から不純物を完全に取り除いた純粋な成分。医療現場でも使われる安全性の高い成分です。

ワセリンは「守りの最強成分」です。手荒れがひどい時は、まずワセリンで肌を保護してから、他のケアを始めるのが効果的。

保護膜を作る成分③植物オイル（ホホバオイル、アルガンオイル、椿油など）

植物から抽出されたオイルは、保護膜を作りながら肌に栄養も与えてくれる優秀な成分です。

ワセリンよりもさらっとした使用感で、日常使いしやすいのが特徴です。

代表的な植物オイルの特徴

オイルの種類	特徴	おすすめの人
ホホバオイル	さらっとして浸透が良い、刺激が少ない	敏感肌、オイル初心者
アルガンオイル	抗酸化作用が高い、エイジングケア効果	年齢が気になる手肌
椿油	保湿力が高い、日本人の肌に合いやすい	乾燥がひどい手肌
オリーブオイル	栄養豊富、コスパが良い	全体的なケアを重視する人

参考：日本化粧品技術者会「化粧品用保湿剤の種類と特徴」

炎症を抑える成分

手荒れがひどくなると、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などの炎症が現れます。

こうした炎症を放っておくと、バリア機能の回復が遅れてしまいます。

中度〜重度の場合は炎症を抑える成分が特に重要です。

炎症を抑える成分①グリチルリチン酸ジカリウム

グリチルリチン酸ジカリウムは甘草（カンゾウ）という漢方植物から抽出された天然の抗炎症成分です。

甘草（カンゾウ）とは？

漢方薬でおなじみの植物です。現代の化粧品では、この甘草エキスを精製・安定化したものがグリチルリチン酸ジカリウムとして使われています。

医薬部外品の有効成分として認められており、赤みやかゆみを優しく鎮めてくれます。

グリチルリチン酸ジカリウムは「優しい鎮静成分」の代表格です。多くの薬用ハンドクリームや化粧品に配合されています。

炎症を抑える成分②アラントイン

アラントインは細胞の新陳代謝を促進して、傷ついた肌の修復を助ける成分です。

炎症を抑えながら、同時に肌の再生もサポートしてくれる優秀な成分として、医薬品にも使われています。

アラントインの特徴は、炎症を抑えるだけでなく、肌細胞の生まれ変わりを促進することです。

これにより、荒れた手肌がより早く健康な状態に戻ることが期待できます。

まとめ

これからも、みなさんが「賢くキレイに」なれる情報を発信していきます！